Пити чи не пити - факти про те, що можна пити на питній дієті, суть методики, плюси та мінуси

Чи можна раз і назавжди покінчити з надмірною вагою? З методом цієї статті можливо все.

У прагненні схуднути жінкам немає рівних у плані винахідливості та старанності. Дехто хоче позбутися зайвих кілограмів настільки, що свідомо готовий відмовитися від будь-якої їжі, віддаючи перевагу напоям протягом кількох днів або навіть тижнів. Така методика дійсно коригує фігуру і позбавляє тіло зайвого баласту, але чи виправданий подібний ризик?

У цій статті ви дізнаєтесь, у чому суть питної дієти, що можна пити на питній дієті, плюси та мінуси методики, а також у чому полягає шкода питної дієти для організму.

Суть методики, що не можна їсти

напої та бульйон для питної дієти

Що таке питна дієта? Автори методики пропонують всім бажаючим схуднути відмовитися від твердої їжі на користь корисних низькокалорійних напоїв, причому в класичному варіанті така дієта триває 30 днів.

Спочатку такий спосіб порятунку від зайвих кілограмів здається абсурдним, але потім гарні слова про виведення шлаків і токсинів, очищення організму та схуднення на цілих 15 кг беруть гору.

Кожен сам вирішує, що для нього важливіше, тому перед тим як сідати на питну дієту, потрібно зіставити усі плюси та мінуси та виявити реальну користь для себе, не спокушаючись гучними заявами творців цієї системи схуднення.

Саме красиві заяви про те, наскільки можна схуднути на дієті питної, штовхають людей на необдумані вчинки.

Список того, що можна пити на питній дієті, такий:

  • мінеральна вода без газу;
  • кип'ячена або фільтрована вода;
  • натуральні компоти та морси без цукру;
  • домашні фруктові киселі;
  • свіжі фруктові або овочеві соки без цукру;
  • ягідні, фруктові, овочеві та злакові смузі;
  • м'ясний, курячий, рибний, овочевий чи грибний бульйон;
  • зелений та чорний чай, молокочай;
  • кисломолочні напої з низьким відсотком жирності;
  • трав'яні відвари та настої.

Що ж не можна їсти на дієті? Будь-яка тверда їжа перебуває під забороною. Відповідно до філософії цієї методики, проблеми всіх людей з надмірною вагою беруть свій початок у заїданні стресів.

Рішення виявляється простим – якщо перестати жувати, то можна позбутися зайвих кілограмів. Тому на дієті на додаток до напоїв не можна нічого їсти, крім, хіба що, супів-пюре. Завдяки цьому факту будь-якій розсудливій людині стане зрозуміло, чим небезпечна питна дієта.

Такий принцип харчування дійсно дозволяє позбутися 10-15 кг за місяць, але за своєю суттю це не що інше, як звичайне свідоме голодування. Людина худне не через те, що її організм залишають шлаки і токсини, а через мізерну калорійність раціону, якої не вистачає, щоб здійснювати фізичну та розумову діяльність. Внаслідок цього задіяні жирові запаси як джерело природного «палива».

Реальний вплив, ніж небезпечна методика

У чому шкода та користь питної дієти? Терапевти та дієтологи в один голос стверджують, що такий метод схуднення може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, навіть якщо всі органи перебували у відмінному стані. Тому кожен повинен вирішити особисто для себе, чи так необхідно скинути 15 кг на місяць, якщо потім доведеться витратити роки на лікування, яке не завжди виявляється ефективним.

Творці дієти обіцяють наступне: у перші дні дієти від шлаків і токсинів очищаються порожнисті органи, саме кишечник, сечовий міхур і шлунок, потім шкідливі сполуки залишають щільні органи, але в останній стадії (останнього тижня) відбувається очищення на клітинному рівні.

Ця заява – гарний міф із першого і до останнього слова. Почати слід з того, що в медицині немає такого поняття, як шлаки та токсини. Запитайте будь-якого лікаря, як вивести їх з організму, і ви почуєте тривалу лекцію на тему того, як припинити вірити гучним рекламним заявам і приділити увагу дійсно важливим речам.

Шлаки – це продукти відходів гірничої промисловості. Цей страх, що вселяє благоговійний страх, стали використовувати творці БАДів, щоб підвищити рівень продажів своїх продуктів.

Цікаво!Ні в анатомії, ні в дієтології, ні в інших сферах медичної науки немає такого поняття, як шлаки, тому й виводити з організму нема чого.

Токсини дійсно існують, вони потрапляють у наш організм із їжею, повітрям та водою. Однак для їх виведення використовуються якраз вищезгадані порожнисті органи, які справляються зі своїм завданням, якщо тільки людина не хвора на серйозну невиліковну хворобу, при якій навряд чи є час замислюватися про власну фігуру.

овочеві смузі для питної дієти

Таким чином, питна дієта не виводить шлаки та токсини з організму. Вона дійсно сприяє появі легкості в животі, яку творці методики позиціонують, як ознака очищення організму, але спробуйте взагалі нічого не їсти цілий день, і результат буде тим самим.

На користь розробників методики можна сказати лише те, що вони дбайливо радять консультуватися з лікарем перед початком питної дієти. Вони стверджують, що витримати таку методику можуть лише абсолютно здорові люди із підготовленим організмом. Про те, як саме його можна підготувати до голодування довжиною на місяць, замовчується.

Крім того, творці дієти рекомендують під час схуднення приймати вітамінно-мінеральні комплекси, що дозволяють заповнити дефіцит корисних речовин, які раніше надходили з їжею. Але не варто спокушатися – аптечні препарати не зможуть задовольнити потребу в таких компонентах навіть на мінімальному рівні за відсутності твердих продуктів у меню.

Користь та шкода, плюси та мінуси

дівчина п'є воду по годинниках для схуднення

Єдина користь питної дієти, крім того, що вона реально позбавляє великої кількості надмірної ваги, в тому, що вона розвиває силу волі.

Якщо ви змогли протриматися місяць без твердої їжі, жодного разу не зірвавшись, це гідно похвал. Тільки все захоплення стійкістю духу тьмяніє в порівнянні з тим, яку шкоду питна дієта завдає організму.

Щоб схуднути без шкоди здоров'ю, людині потрібно щодня споживати 1200 ккал за умови відсутності фізичних навантажень. Дієта передбачає вживання 2 л енергетично цінних напоїв щодня. Навіть у найкалорійнішому «блюді» цієї дієти – м'ясному бульйоні на свинині – міститься всього 40 ккал на 100 г продукту, що явно не дотягує до добової норми. При цьому постійно пити бульйон не можна – найчастіше в меню є напої з калорійністю менше 20 одиниць.

У зв'язку з таким обмеженням енергії організм зазнає занепаду сил. Відбувається виснаження, наслідком якого є головний біль, запаморочення, слабкість, апатія і навіть втрати свідомості. Все це явно не скрасить порятунок від зайвих кілограмів.

Через відсутність жирів у раціоні (вони теж важливі для здоров'я, як і інші поживні речовини, лише в обмеженій кількості) відбувається погіршення стану шкіри. З'являється сухість, лущення, можуть розвинутися дерматологічні захворювання, яких є схильність. Страждають і волосся – воно стає січеним і ламким, більше випадає.

Відсутність білка негативно позначається на стані всіх органів – клітини руйнуються, не відновлюються, порушується синтез деяких ферментів та гормонів. Щоб запобігти цьому, організм починає витрачати суху м'язову масу, у результаті мускулатура стає в'ялою. Після схуднення по питній дієті на місці колишніх жирових відкладень з'являється шкіра, що обвисла, і ніякі вправи не дозволяють швидко відновити рельєфність м'язів.

Велика кількість фруктових, овочевих і ягідних напоїв у меню спочатку може здаватися приємною та смачною заміною твердої їжі. Однак у великих кількостях такі страви нерідко стають причиною алергії, навіть якщо до цього вона ніколи не виникала. Особливо небезпечні цитрусові фрукти та плоди червоного кольору. Крім того, фруктова кислота негативно позначається на стані шлунка та зубної емалі.

пляшка води для схуднення

Будь-яке голодування, навіть прикрашене смачними напоями – це колосальний стрес для організму. Не можна вдаватися до такого методу, навіть на користь рятування від 10-15 кг – це не варте вашого здоров'я. Через тривалу відсутність твердої їжі в раціоні можуть відмирати клітини життєво важливих органів, які втрачають до 75% своєї активності. Згодом відновити природний стан виявляється вкрай складним і не завжди можливим завданням.

Також слід врахувати, що після тридцятиденної питної дієти починається двотижневий вихід із неї. Це означає, що тверда їжа вводиться до раціону поступово.

Це позиціонується творцями методики як додаткове схуднення, проте це лише продовження стресової ситуації для організму.

Якщо ж знехтувати цим правилом і відразу після завершення дієти повернутися до попереднього меню, результат буде не кращим. Організм, який уповільнив свій метаболізм через голодування, запасатиме велику кількість жирових відкладень на випадок повторення експерименту. Через це скинута вага швидко повертається.

Чи є альтернатива?

Якщо у питної дієти мінуси настільки очевидні і вона настільки шкідлива, чому вона існує? Відповідь проста – попит народжує пропозицію. Багато хто дотримується цієї методики, не розібравшись у її тонкощах, через що потім пожинає не найприємніші плоди. Однак із цієї системи схуднення можна виділити деякі позитивні моменти.

вживання води для схуднення

Якщо дотримуватися питної дієти не більше тижня, то особливої шкоди здоров'ю не буде.

Ще раціональніший варіант – регулярно влаштовувати 1 розвантажувальний день на низькокалорійних напоях, щоб допомогти організму відчути себе краще після тривалого споживання не найкориснішої їжі.

Якщо хочеться не просто розвантажитися, а схуднути, то можна вибрати щадний варіант питної дієти, розрахований на місяць. І тут щотижня вибирається 2 дні, які не наступають один за одним, протягом яких використовуються лише низькокалорійні напої. У решту днів складається раціональне збалансоване меню без смаженої, жирної, солоної, копченої їжі та інших шкідливих продуктів.

Важливо!Існує і двотижневий варіант методики, але так само не рекомендується, як і тридцятиденний.

З питної дієти можна виділити 1 важливий принцип, який дійсно допомагає схуднути та оздоровити організм – необхідно щодня пити багато води, щонайменше 1, 5 л. Це має бути чиста вода без газу, наприклад, мінеральна, фільтрована чи кип'ячена. Всі інші напої до добової норми рідини не входять.

Висновки

Питна дієта не належить до збалансованих і корисних для здоров'я, її можна дотримуватися не більше тижня, щоб не нашкодити власному організму. Класичний тридцятиденний варіант не схвалює жоден лікар, тому ті, хто наважується на подібну систему харчування, діють на власний страх та ризик. Виска в 15 кг - це не так багато, такого результату можна досягти правильним харчуванням і регулярними фізичними навантаженнями. Нехай це займе більше часу, зате не постраждає здоров'я.